7月27日———29日，“2007中国·国际健身大会”在中国国际展览中心举行。中国·国际健身大会从2004年至今已连续举办了四届。

    在全民健身热潮的影响下，我市的健身业近年来也蓬勃发展。以我市各类健身场馆为例，目前数量已达100余家，经常光顾这些场馆的市民至少有1万余名。

健身场馆中大汗淋漓的身影

    下午6：30，宝德莱健身俱乐部健身操房内。劲爆舞曲准时响起，在教练的带领下，房内数十名女士跳动起来。女士们随着音乐的旋律和教练的口令，尽情舒展手臂，让全身各个关节都得到放松和锻炼。

    记者欣赏到的是激情四射、充满青春活力的健身操。当然，在这里跳健身操的并非都是青春女性，幼者尚为中学生，长者年龄已近60岁。不过，在音乐声中，记者无法从动作上分辨出她们年龄的长幼，均是熟练且灵活。而她们来这里健身的目的也不尽相同，希望拥有好身材或保持身材者居多，也有工作疲惫的上班族仅想过来活动、放松一下。

    “单纯的健身运动太枯燥了，健身操则不同，给人一种热烈和跳动的感觉，跳起来很享受。”一位会员如此描述她对健身操的感受。领舞的徐教练，也是宝德莱健身俱乐部的负责人。她表示，这个夏天，由于健身者的增多（跳健身操的会员总数已超过300人），她不得不安排会员分时间上课。

    另外，目前该俱乐部提供给会员的课程，除了健身操，还有瑜伽形体操、踏板操、街舞等。而除了专门跳各种操的场所，该俱乐部还有器械区，该区的跑步机、踏步机可供会员自由锻炼。

    记者还走访了市区其他几家健身俱乐部，其功能分区和宝德莱健身俱乐部大致相同。同样，这些俱乐部的操类运动场所、器械区等处，随处可见气喘吁吁、大汗淋漓的健身者。

    新浦区规模较大的康美乐健身俱乐部，面积为3000平方米，目前每天接待健身者250人次以上。下午4点以后，俱乐部便满是健身者，门口还经常排起长队。该俱乐部会籍主管李党林告诉记者，一般来说，前来健身的会员20—30岁的年轻上班族和学生最多，40—45岁的中年人也占有很大比重，会员的健身时间在四十分钟到两个小时之间。

[徐教练说]

    市区几家健身俱乐部的课程表上，健身项目犹如琳琅满目的商品，而健身操、瑜伽形体操、踏板操、街舞、动感单车等较为常见。宝德莱健身俱乐部徐教练表示，面对林林总总的健身项目，健身者一定要有的放矢，选择适合自己的。

例如：

    健身操  适合对形体塑造要求较高的女性，运动的同时提高了乐感、协调性，可燃烧大量的脂肪，活动时间一般在1.5小时左右，是减肥和保持体能、体型的首选。

    瑜伽形体操  适合30岁以上的女性，能够解除心理压力，有效调理身心，轻松瘦身，而且不受时间、环境等约束，在家中、办公室或在出差间隙，都可以练习。

    踏板操  适合所有人锻炼，尤其是长期坐办公室的女性，主要是在踏板上上下移动，跳跃性动作相对较少，可以大大减轻对各关节的冲击，避免了跳健身操可能造成的运动损伤。

    街舞  适合青少年、协调性较好的人群，动作放松、自由多变，能够提高锻炼者的协调性。

    动感单车  适合体能较好的人群，通过运动使车轮不停地旋转，运动量可大可小，易学、易练又动感十足，可减少腰腹部赘肉、健美下肢和提高心肺功能。

    此外，肚皮舞、瘦身哑铃操、跆拳道、太极拳等也是目前各健身俱乐部流行的健身项目。

越来越热的健身热潮

    “忙不完的工作、复杂的业务、每天加班到深夜……上班族的日常生活是琐碎、压抑的，而每天只要能来这里坚持一两个小时的锻炼，不失为放松神经的好方法。”在康美乐俱乐部健身的周先生说。

    工作于市电力部门的王先生，在健身俱乐部锻炼一段时间后，发现身体状况变好，工作也更有精神了。目前，他继续坚持锻炼。起初，他仅以减肥为目的，现在，健身成为他的一种习惯。

    总之，市民对健身越来越认同，健身俱乐部也随之快速发展。回忆康美乐健身俱乐部的发展历程，会籍主管李党林告诉记者，2005年，俱乐部刚成立时，会员卡虽然销售火暴，但是，前去锻炼的人却很少。俱乐部发了调查问卷后了解到，很多会员认为，健身只是一种时尚，不是必须的。而如今，市民的健身意识已经开始转变，他们不再仅仅将健身看成是一件赶时髦的事情，而是真正从健康的角度认识健身。

    据李主管介绍，目前全市的健身消费群体在不断扩大，不少健身俱乐部从起初的服务中高收入者转向面向大众。康美乐健身俱乐部目前拥有3000余位会员，这些会员又以持年卡者居多。

    另外，进入暑期以来，面对学生锻炼大军，我市许多健身俱乐部推出了一些优惠举措。例如，宝德莱健身俱乐部、康美乐健身俱乐部的7、8双月卡仅售160元左右。不仅如此，市区健身俱乐部的年卡、月卡也不时推出优惠举措。目前，部分健身俱乐部的年卡已低于700元。大众化的健身消费使健身运动向工薪阶层、各年龄人群广泛参与的方向发展。

健身方式有很多种

    据了解，上世纪90年代，市区只有零星几家经营性的健身场馆，而现在，凡是居民聚集区以及商业区域，都有大大小小的各类健身场馆。这些健身场馆，除了健身俱乐部，还有游泳馆、羽毛球馆、保龄球馆、乒乓球室、台球室等。一家羽毛球馆负责人指出，健身已经成为普通市民的共识，今年暑期到该馆报名参加培训班的人数大幅增加，总体来说，年轻人更喜欢健身，因为健身不仅可以追求健康，还是交朋友、联络感情的好方式。

    市区的舞蹈培训机构，今年暑期也是学员爆满。参加舞蹈培训的学员，许多是以塑造良好体型为目的。启国国际标准舞学校赵启国校长表示，该学校是针对少儿的，近年来报名人数呈几何级增长，许多家长是因为孩子体型不正或性格内向而让孩子学舞蹈的。目前，该学校的培训费为每月100元左右。

    港城的大街小巷，还可以见到自发的健身人群，市民在广场、路边或社区空地跳健身操、腰鼓舞、打太极拳。例如，苍梧绿园已经成为我市市民晨练和健身的集中场所，每天到此晨练和健身的市民多达几千人次。对于此类健身方式，一些市民反映，市内街道、社区的公共健身场所和必备器械还不能完全满足居民的需要，几个公园和广场的人又太集中，活动不开。

健身热后的冷思考

健身场馆安全隐患令人忧

    越来越多的市民走进健身房，市民越来越追求健康，这固然是好现象。但是，目前市区健身场馆鱼龙混杂，有不少安全隐患。例如，记者在采访中了解到，部分健身场馆事先对会员的健康状况并不了解，不体检也不要求会员出示医生的健康报告，如果会员身体有潜伏病情，健身可能会诱发病情或导致病情加重。

    记者还了解到，部分健身场馆的急救设施很少，也无专门急救人员，如果其中的教练实践经验不足，对运动中会产生的危险认识不够，往往不能对健身者进行有效保护。

    而且，一些健身场馆环境不佳，通风条件差、空气污浊，容易使会员交叉感染。此外，健身场馆内不合格的健身器械，也是很大的安全隐患。

遵循科学才能练出健康

    康美乐健身俱乐部器械区顾金鹏教练称，他自1985年就开始在市区从事健身事业，在他看来，目前市区的健身人群虽然越来越庞大，但大多数人并没有树立正确的健身观念。

[顾教练说]

    健身贵在坚持  有些健身者一个假期就想达到健身、改变体型的目的，这种观念是错误的。健身应该持之以恒，坚持下去才有效果。

    根据体质选择不同健身项目  很多人热衷于健身，但对选择哪个健身项目却一头雾水，看别人练什么就跟着练。另外，健身俱乐部中，参加器械训练的多是男性，而跳健身操的多是女性。其实，健身者应该有一个科学合理的健身方案，在教练指导下根据不同体质选择不同健身项目。

    健身不等于减肥  不少健身者说过这样一句话：“我来健身是为了减肥，平时活动少，容易发胖。”确实也有很多健身者减肥成功，在市烟草部门工作的一位健身者便称，他成功减掉10斤。其实，减肥仅是通过健身锻炼消耗一定量的脂肪所产生的瘦身效果，而非健身的最终目的。