【连云港传媒网】连云港电视台报道：（记者：伏微 武虹百）高考就像打一场“硬仗”，需要足够的精力去应付。如果临考前生病或体力不支，将会面临功亏一篑。所以考前一定要注意养精蓄锐，不打“疲劳战”。 
 
    高三学生的生物钟基本上适应了复习到很晚的紧张节奏，临近考试时，学校担心学生过分紧张而适当的减少了一些课程，相对轻松的学习环境反而会让部分学生感到不适。所以考生只要按照日常习惯稍提前一些，晚上10点睡觉比较适宜。如果出现睡眠困难，可以在睡前少量食用牛奶等有助于催眠的食物，也可听几段舒缓、优美的音乐，但尽量不要服用镇静药。另外，高考期间的午睡很重要。但午饭后不要马上睡，可先散散步，听听音乐。然后睡5到20分钟即可。

    江苏省新海高级医务处副主任董志英：“考前可以做适当的体育运动，比如散步、做操、慢跑等有助于心情稳定与放松。但不要过多时间进行游泳或体力消耗大、易产生疲劳感的球类运。 ”
 
 

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