【连云港传媒网】连云港电视台报道：（记者：王紫 蒋晓峰）在办公室里经常会听到有人抱怨，坐的时间太久了觉得腰酸腿疼，有的时候觉得没什么食欲，精神也不太好。您可别小瞧了了这些症状，如果不引起重视可能诱发一些疾病，甚至为身体健康埋下隐患。

视频：办公室一族警惕职业病

      随着生活节奏的加快，城市里出现了越来越多的“办公室一族”。这些人基本上天天坐在办公室里上班，平时又缺乏运动，时间一长，身体上可能会出现许多不适。

    连云港市第一人民医院防护保健科主任医师郝新生介绍：“还有就是老年人坐时间长可能造成下肢静脉曲张。同时长时间面对电脑对眼睛不好，可能造成视力下降。”

    看来坐的时间长了对身体危害还真不小。建议长时间面对电脑屏幕的朋友每两个小时休息一次，同时望向远处，可以避免视力的下降。很多“办公室一族”出于工作需要，必须要长时间坐在办公室里，那如何在这片小天地里让身体得到适当的锻炼呢？

    做一些简单的运动可以放松身体上的压力，同时在办公室种上一些小盆景可以舒缓精神上的压力。对于久坐办公室的人来说，紧张的工作之余学会自我调节，也可以提高工作效率呢。

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