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【连云港传媒网】连云港电视台报道：（记者：徐蓓蓓 伏政）近几天的高温不仅让市民真切地领教了骄阳的威力，而且尝尽了高温、闷热、喘不过气的滋味。在这种持续高温、炎热的天气里，比较容易导致中暑，市民应该特别注意。
当气温过高时，由于外界温度与人体温度接近，甚至超过人体正常温度，就会造成人体体温调节障碍，使得体内热量积聚，体温升高，从而引发中暑。市民杨先生就是因为怕自己中暑，而来到药房购买防暑降温药物的。
对于防暑降温，很多市民也有他们自己的小绝招。
市民：“尽量夏天不要在高温的地方呆太长，在空调的地方也不要呆太长。”
市民：“天热的时候煮点绿豆汤啊、冰块之类的。有条件就吃一些。”
绿豆水的确是个消暑良方，那么除了这些，还有哪些比较好的方法呢？
市中医院呼吸内科副主任医师石岫岩：“要避免接触高温环境，如果在高温环境持续时间较长，可以定时离开这种环境。另外平时要多饮水。第三，可以服一些清热解毒的中药，也可以避免中暑。”
要预防中暑，饮食也是很关键的。在这个季节，饮食应以清淡为主，少吃油腻和辛辣的食物。因为辛辣的食物会使人流汗，容易造成身体内水份流失。市民也可以到药房买一些中草药，每天饮用，补充水份。
市中医院调剂师赵丹丹：“夏季中暑的市民比较多，所以建议大家到药房里去买一点金银花、菊花，可以消除中暑。像泡茶一样泡着喝就可以了。”
另外，在上午10点到下午4点的时候要尽量避免在烈日下行走，因为这个时间段的阳光最强烈。如果必须外出，一定要做好防护工作，像打遮阳伞、戴遮阳帽，有条件的最好涂抹防晒霜；随身准备些水和饮料，补充水份。此外，防暑降温药品，像藿香正气液、十滴水、仁丹、风油精等一定要备在身边，以便应急之用。万一中暑了要及时医治。
市中医院呼吸内科副主任医师石岫岩：“中暑的人会突然感觉头晕，或者是面色苍白、出汗、突然昏倒。严重的中暑可以出现发热。如果发现周围的人出现这些症状后，应该即使给他抬到阴凉的地方，给他吹风扇啊，或者给他多饮水。如果要出现昏迷的情况，要即使送到医院救治。”
【责编：王雪松】
