【连云港传媒网】吹空调电扇、吃西瓜冷饮……最近的高温让港城不少市民都过上了这种“冷热交替”的生活。但这种不“自然”的防暑降温方式也存在诸多健康隐患：“空调病”、“冰箱病”等。如何做到防暑与健康同在？近日不少热心市民打来电话，将自己了解的降温土办法拿出来与大家共同分享。

　　绿豆汤清热解渴

　　绿豆是夏天清热去火、解毒的好饮品，很多家庭夏天都喜欢在家里熬点绿豆汤喝。这两天，市民宋先生家里就备足了绿豆汤。“早上起床后就熬一锅放着，什么时候热了渴了就喝一碗，效果很好的！”

　　绿豆性凉，味甘，平时喝可以消暑止渴；由于其具有利尿下气的功效，因此食物或药物中毒后喝，还能起到排除体内毒素的作用。因此，如果只是想消暑，煮汤时将绿豆洗净，用大火煮沸，注意不要久煮。这样熬出来的汤，颜色碧绿，比较清澈。喝的时候也没必要把豆子一起吃进去，就可以达到很好的消暑功效。

　　新鲜白开水最正宗

　　“我就喝白开水，这东西最能解渴也能降温！”不管天多热，南小区的孙大爷都坚持每天多喝白开水来代替开空调，这些年下来，老人也一直没中过暑。

　　医护人员介绍，喝水是最有效最便捷的降温解暑方法，但喝白开水也有讲究。他们建议，应选择沸腾后自然冷却的新鲜凉开水（20℃～25℃），这种白开水具有特异的生物活性，容易透过细胞膜进入细胞内，很快被吸收利用。此外，喝白开水时最好加些盐，因为夏季高温，出汗过多，体内盐分减少，体内的渗透压会失去平衡，从而出现中暑，而多喝些盐开水，可以补充体内丢掉的盐分，从而达到防暑的功效。“特别要提醒的是，在户外工作的市民一有空就要补充水分。”（文/ 郭胡成  段浩 通讯员 李丹）

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