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吃肉长胖还是吃蔬菜长胖你知道吗?
2020-10-15 14:03:48 来源:铲子爱厨房 编辑:

这五种常吃的蔬菜,比吃肉还容易长胖!难怪你越减越肥

球球妈在分享食谱的过程中也认识了很多想要减肥的朋友,一直有一些交流,有一位网友问过我一个问题,说,“我天天吃蔬菜,吃肉的时候很少,为什么还是这么胖呢?减肥特别难。”我就问她平时吃的什么蔬菜,她说了几样以后,我感觉样样中招,全部是吃了容易长胖的蔬菜。

接下来球球妈就细数五种经常吃到的易长胖的蔬菜,如果是在减肥期间大家千万不要这样吃,否则越减越肥,很受打击。

第一,红烧茄子。

茄子是一种吸油性非常强的蔬菜,我们有这样的体会,如果炒茄子放油少了就不香,所以一旦吃炒茄子很容易导致摄入的油脂过多,如果想吃茄子的话可以改为清蒸,凉拌,这样吃比较好,尽量少吃油炒的。

第二,干煸豆角。

经常吃到的一道菜就是干煸豆角,这道菜的烹饪方式热量是非常高的,在100千卡以上,所以不管是去餐馆还是自己在家制作,减肥期间一定要避开干煸豆角这道菜。

第三,干锅菜花。

这道菜里面的油脂很多,烹饪方式能够使菜花的热量迅速提高,干锅类的也是在减肥期间不宜食用的。

第四,辣萝卜。

不建议吃辣的蔬菜和腌制的蔬菜,因为这两种都是下饭菜,很容易让人食欲大增,产生饥饿感,从而导致下一餐的摄入量过高。

第五,土豆。

土豆在减肥的时候是作为主食来吃的,千万不能当做蔬菜来吃,再在加上油煎的烹饪方式的话,也会热量增加,导致发胖。

球球妈温馨提示,以上几种蔬菜以及烹饪方式尽量避开,在减肥期间不要吃这些哦。

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