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吃多了胃不舒服喝点什么好 做好这4件小事
2020-12-14 14:15:18 来源:医联媒体 编辑:

在日常生活中,吃多了胃难受这种情况是特别常见的,出现这种情况的时候不要太过于紧张,紧张会是胃难受加剧。所以,胃难受可以适当的吃一些促进消化的水果,例如猕猴桃或者菠萝,这两种水果对促进消化都有比较好的效果。也可以适当的给肚子进行按摩,吃完饭后去外面散散步等等,都会对胃有一个比较好的缓解效果。

吃多了导致胃难受,该怎么办?

1、吃水果促进消化:吃多了胃难受可以吃一些有利于消化的水果来帮助消化,可以在胃适当好一点的时候吃水果,不要在胃特别难受的时候吃,这样是没有效果的。也可以在饭后去花园里面走一走,走完了再适当的吃一点消食的水果,消食水果里面猕猴桃和菠萝都是比较好的,我们可以吃一些。

2、忌喝水:吃多了胃难受千万不要喝水,因为喝水会加剧胃难受,一些人经常在吃饭的时候喝水,这是一个特别不好的习惯。吃完饭后会感觉到肚子很胀,喝水之后只会让肚子更加胀,从而导致胃更加不舒服,所以吃完饭后一定不能够喝水。

3、给肚子进行按摩:吃多了胃难受可以给肚子进行适当的按摩,一些人吃完之后就立马进行运动这种方式是不好的。吃完饭后不要太急于运动,最好就站在原地或者找一个空气流通的地方,适当的自己在肚子和腹部给自己按摩,促进肠胃蠕动,从而消化食物,一般按摩30-45分钟,慢慢的胃难受就会有所缓解。

4、散散步:胃难受的话也可以出门散散步,呼吸一下外面的新鲜空气,让自己身体里面的废气排出,同时也促进消化。因为活动活动可以更好的促进食物消化,可以和朋友或者家人边走边聊天,一般散步40-60分钟就差不多了,胃也会在不知不觉中就不那么难受了。但是在平时生活中,我们一定要不吃刺激食物,饮食作息规律。

所以如果在平时生活中,出现了吃多了胃难受这种情况的时候,我们可以用上述方法来进行治疗,如果不放心也可以适当的吃一些健胃消食片。实在没有效果的话,可以去医院看医生,医生会进行专业的检查并治疗。平时的饮食也要注意,早上一定要吃早饭,晚饭吃七分饱就可以了,避免吃太多导致胃难受。

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