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高血压病人不听劝 这些高血压患者不能碰!
2020-12-31 14:11:09 来源:家庭医生名医在线 编辑:

高血压属于凶险疾病,若持续性处于高血压状态而没有得到有效控制,可引起肾衰竭、中风、血管瘤以及心脏病等。众所周知,高血压不能吃高盐分食物,那能不能高糖饮食呢。

高血压患者能不能高糖饮食?

高血压不能高糖饮食,以免对血管带来不可逆的伤害。因为高糖分饮食会促进钠进入细胞内,导致体内钠超标,增加高血压风险。另外太多果糖也会激活血管紧张素,让血管舒张舒失活,交感神经系统会因为过度刺激而导致血压升高。此外摄入太多糖分的话也会增加胰岛素水平,激活交感神经系统,加快心跳速度以及升高血压。

高血压患者还不能吃哪些食物?

1、芝麻糊或核桃粉

芝麻糊和核桃粉血糖升高速度很快,特别是从商店购买的产品,很多厂家对原料打粉外会加入适量淀粉或糊精等,两种物质突然进入体内,会快速升高血糖。此外也不能吃高淀粉蔬菜,如芋头和土豆等,淀粉进入体内会快速转化成葡萄糖。

2、高盐食物

对于成年人每天的食盐量不能超过6克,高血压更是如此,不能吃咸菜和酱菜等。生活中常见的高盐食物有腊肉香肠,烧烤,快餐酱料,浓汤熏肉以及腌菜等,尽量少吃或不吃。

3、红烧肉或鱼香肉丝

其实红烧肉并不是健康的菜类,这是高脂肪、高糖分和高盐分食物,不利于高血压病情控制。特别是餐馆中,很多厨师喜欢用糖来提味,易引起血压波动过大而带来风险。

4、高热能食物

高热能食物有葡萄糖或巧克力等会引起身体肥胖,一般肥胖者患上高血压的风险会明显升高,大部分高血压合并超重或肥胖。

5、太甜的水果

其实柚子和猕猴桃中的含糖量更高,此外桂圆、香蕉和石榴中含糖量也很高。但水果属于天然果糖,不要一次性吃太多。

温馨提示

高血压患者必须稳定好血压,防止血栓。一般脑血栓或心梗常常发生在清晨和夜间,所以早晨醒来后不能立马起床,须在床上平躺,半分钟后再缓慢起床穿衣。限制盐分摄入,每天的吃盐量不能超过6克,同时要注意生活中的隐形盐。

定期监测血压,1~2周至少监测一次。严格按照医生嘱咐服用降压药物,不能随意减药或停药。注意劳逸结合,保持情绪稳定和充足睡眠。多参加户外活动不仅能促进血液循环,降低胆固醇,而且可增强肌肉,帮助稳定血压。

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