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老年人正常心率及血压是多少 老年人如何保持血压和心率正常?
2021-02-23 13:57:15 来源:医联媒体 编辑:

众所周知,血压和心率是临床上常见的生理指标,很多人在测量血压或者进行心脏健康检查的时候,都会涉及到这两个项目。但是,对于这两个项目的指标,很多人都不太清楚具体的标准。因此,需要掌握标准的血压及心率具体是多少,这样才能在检查过程中掌握自己身体是否健康。那么,65岁以上的人,标准的血压和心率具体是多少呢?

65岁的人,标准的血压和心率是多少?

一般到了65岁之后,老年人的血压和心率和年轻人可能会存在一些差别。正常来说,老年人的血压<150/90mmHg,正常的心率在60次到100次每分钟。如果可以将血压和心率都保持在该范围内,属于身体正常的情况。如果严重了超标,那此时需要看看是否为高血压或者心脏方面的疾病引起,采取合理的措施来控制好心率和血压。

老年人如何保持血压和心率正常?

1、健康饮食

老年人如果想要保持正常的心率和血压,就需要严格注意相关的饮食问题。在生活中,建议老年人选择清淡、富含营养且容易消化的食物进食即可,这样才能避免身体负担加重。另外,部分高脂肪,辛辣,刺激性较大的食物需要严格忌口,才能避免人的心率或者血压受到影响而出现波动。

2、及时戒烟

老年人如果想要保持血压和心率的正常,就需要及时戒烟。如果长期大量抽烟,此时身体在烟草中有害物质的刺激下,往往就会导致血压波动,甚至出现心脏方面的异常。因此,在平时生活中,需要养成健康良好的习惯,及时戒烟,这样才能降低烟草中有害物质带来的身体损伤。

3、滴酒不沾

老年人想要保持心率以及血压的正常,就需要严格戒酒了。在现实生活中,有很多人都有喝酒的行为,但在长期喝酒的情况下,就容易导致人的心律失常,甚至出现血压波动的情况。部分人患上高血压的过程中还喝酒,会导致高血压恶化。因此,为了避免心脏健康和血压出现波动,应该严格戒酒。

通过上述内容了解发现,老年人需要将血压,心率等控制在正常范围内,才能避免高血压,心脏病的出现。因此,平时需要从饮食以及习惯入手,养护好身体。

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