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肚子大得如怀孕 4个提议把多余的脂肪减掉
2021-03-18 14:02:34 来源:民福康养生堂 编辑:

生活中,我们经常会在大街上看到一些人,特别是一些男人,肚子特别大,有的人肚子胖得就像是怀孕一样。男的肚子特别胖,大家会认为他是胖。而女人若肚子特别胖,会经常的被误认为是孕妇,让人很尴尬。照理说胖应该是全身的,但是有些人其它部位倒还好,就是肚子又大又圆。那么这么大的肚子里面,到底是什么东西,让它看起来明显比其它部位要胖呢?今天带大家一起来揭开谜底。

为什么有些人身体不是很胖,就是肚子特别大?

其实很多人肚子不胖,就是肚子特别大,主要是受到体内荷尔蒙分泌的影响。一般来说,体内雄性荷尔蒙分泌的人,若摄入了太多的能量,身体要长脂肪的话,一般脂肪都是会长的内脏和腹部。而体内雄性荷尔蒙分泌多的人,一般脂肪会长在腿部和胳膊处。所以我们会看到女性一胖多是胖腿,男性一胖多是胖肚子。当女性中年后,体内雌性荷尔蒙少了,胖就容易胖肚子了。

还有就是受到饮食的影响,有的人饮食上偏爱吃高油脂的食物,高油脂的食物吃下去,摄入太多的脂肪,体内的内脏消耗不掉这些脂肪,脂肪就容易堆积在内脏上。由于内脏都集中长在腹部,所以肚子会比较大。有这种饮食习惯的人一般全身都很胖,只不过肚子会特别大。

大肚子里面装的到底是什么?

有些人看到这些胖的肚子,会产生好奇,这么大的肚子里面到底装的是什么?可能有些人会认为是宿便,还有些人会认为是啤酒,要不怎么会称之为啤酒肚呢。其实肚子特别大的人,肚子里面装的既不是啤酒,也不是宿便,而是这两种东西,一是腹下脂肪,二是内脏脂肪。

腹下脂肪很好理解,就是我们常说的脂肪或者是身上的肉。内脏脂肪我们刚才说过了,就是摄入了太多的脂肪和热量,内脏消耗不掉这些脂肪,就只能堆积在内脏上一部分。长了脂肪本身就会让肚子看起来比较大,若内脏脂肪比较多,会撑大肚子,所以肚子看起来会特别的大。

一般来说,若男性的腰围超过了90厘米,女性的腰围超过了80厘米,说明很有可能已经长内脏脂肪了。长内脏脂肪对于身体的影响是比较大的,我们的内脏都有其作用,内脏长了太多的脂肪,会影响内脏的正常机能,内脏容易出现问题,并且还容易引发心脑血管问题。所以腰围超过90厘米的男性,和腰围超过了80厘米的女性,一定要尽快的把肚子里的内脏脂肪减下来。

减内脏脂肪的小秘诀

其实减内脏脂肪和减肥是一样的,就是少吃多运动,等到体重下来了,肚子自然会变小,内脏脂肪也就慢慢的会被减下来。其实想要减内脏脂肪,除了少吃多运动,小编这里还有三个小秘诀,可以分享给大家。

第一个秘诀是每口饭多嚼十次再咽。很多肚子胖的人,都有个共性,那就是吃饭比较快。吃饭比较快,食物没咀嚼要就咽,是比较容易胖肚子的。若吃下去的每口饭,左右牙各嚼五次再咽下去,既减肥又减内脏脂肪。

第二个秘诀是吃饭前吃个苹果。苹果的热量低,纤维含量高,有助于通便。饭前吃个苹果,能够让你吃饭的时候少吃一点,减少热量的摄入,是比较有利于瘦肚子的方法。

最后一个秘诀就是每天做卷腹运动。卷腹运动能够充分的锻炼腹部的肌肉,促进腹部的血液循环,可以增加腹部肌肉的含量,增加腹部代谢能力,能够帮你更好的瘦肚子。

总之,肚子特别胖的人,一定要及时的减肥,因为肚子特别胖多半说明内脏脂肪比较多,这对健康的影响很大,及时的把肚子减下来,既保证了身体健康,也为自身的形象加分。

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