夏至被确定为重要的一个节气，夏至过后，太阳直射地面，位置逐渐向南移动，北半球白昼开始逐日减短，也代表一年中，最难熬的暑热关将要来临，你准备好了吗?
夏至也是养生的好时机，是一年之中阳气最盛的时间，同时阳极而衰。
所谓养生既要保护体内阳气，更应该顺应阴阳交替的变化特点，使阴阳两气相顺接，身体才会更健康。冬至养生，夏至治病，夏至过后养生需谨记：三避，你能做到吗?
夏至过后，养生需谨记：三避，看看你能做到吗?
三避——避暑
夏至过后，进入了夏季最为炎热的阶段，此时气温明显升高，天气炎热难耐，
在这样炎热的季节，大家一定要注意及时避暑，尤其是在中午前后，尽量少让自己长时间暴露于阳光当中，同时也要避免暴晒以及剧烈运动。
如果必要出门，一定要做好避暑，若是出现中暑现象，也易影响身体健康。
三避——避湿
我们就知道体内湿气过重，容易百病生，在夏至过后容易加重体内湿气，所以在这个时候一定要避免湿气的入侵，远离潮湿环境，多吃一些祛湿食物，体内多余湿气，使身体更加健康。
三避——避凉
进入夏至之后，别看温度升高，人体也容易出现着凉的现象，所以在这个时间段一定要少吃生冷寒凉食物，在睡觉时也要盖好肚子避免寒凉之气进入体内。
而且在这个季节，人体由于排汗，可能毛孔都处于打开的状态，较多的寒冷之气也容易进入人体，可是注重保暖，及时排汗，还是非常有必要的。
夏至过后，常吃一面，多饮一茶，夏季保健康
常吃一面——过水凉面
人们常说冬至饺子夏至面，夏至吃面，已经成为了一种风俗，而且流行于全国大部分地区，夏至过后正是小麦生产之际，吃面条乃是吃鲜解馋之举。在夏至过后，吃面的时候，建议大家吃过水凉面
在我国不少地方，过水凉面又被称为“入伏面”，这种面在北方比较常见，当然南方地区也有着众多的面条品种，三鲜面、阳春面、肉丝面等等，数不胜数。
多饮一茶——三叶茶
夏至时节，不妨尝饮三叶茶，就是将荷叶、薄荷叶、竹叶搭配在一起泡茶饮用，夏至过后，空气闷热，温度较高，喝上一杯三叶茶，可以清暑养心，增加人体新陈代谢，预防便秘。
制作方法：准备荷叶、薄荷叶、竹叶各3~5克，选用三种叶子一同用开水冲泡，即可饮用。
炎热夏季酷暑难耐，本身饮水量就会不断增加，若是不爱喝白开水，不妨尝试喝三叶泡水，既不会使水变得平淡无味，同时也能够增加营养元素摄入，有益于身体健康。
温馨提示：
夏至过后空气愈发闷热，这是保证良好的心态，更是养心良药，在这个季节容易出现血压升高，心烦意乱的现象，此时注重精神调养，保持轻松愉快而稳定的情绪，更有益于身体健康。
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