导语：生活中不难看出那些中医世家或者很注重养生的中医人往往生命都是比较长的，除了他们自身长年累月的身体养护，身体素质比较强以外一定还有什么过人的方法，今天我们就来聊一聊这些老中医的长寿方法。

一、小的时候都喝过蛋花汤，开水冲泡就成了一碗美味的蛋花汤，有个老中医分享了这么样的一个方法：

是用鸡蛋和白面打成糊，然后倒进开水中煮开即可。有些肠胃功能不好的人可以尝试着做一下，是非常的养护肠胃的。

二、说起黄芪偶尔在家里的烹饪中，可能炖鸡什么的会加入一些中药材，黄芪具有养颜抗衰老的功效，如果坚持服用一些跟黄芪有关的中药方子，还可以提高机体免疫力。

三、我们知道很多参类都是可以滋补气血的，像西洋参，如果加上一些枸杞进行煮汤，第二天温一下当茶水喝，还是非常好的。

但是保健茶像肠胃不好的人最好还是不要喝，毕竟这种大补的东西肠胃不好还容易引起肠道功能的紊乱以及上火。

四、我们生活中经常会在喝饮品的时候见到里面有枸杞，在煮粥的时候里面放上几颗枸杞，其实枸杞也分很多种类的。

因为药房的枸杞价格也偏高，质量肯定会好，每天早上吃几粒枸杞，要把握好量，对身体还是非常好。

五、我们日常生活中吃到的山药，可能是蒸的山药棍，也可能是用来炖排骨的山药，这样的新鲜山药大部分都用来做美食了。

其实还有一种做法是将山药切成片儿熬水，这个可能可以是新鲜的，也可以是干的，把它熬开之后当茶水饮用，可以在冬天的时候去寒，防止感冒。

六、现在人工作压力大，每天都可能会遭遇加班以及家庭的琐事。很少有人能够空出一部分时间进行泡脚，一到冬天有些人就会患有风湿性关节炎。

以及老寒腿疼痛难忍，这就说明体内的寒气已经浸透到骨头里了，这个时候如果每天晚上坚持泡脚，再加上一点丹参、当归等中草药，就可以通过泡脚打开身体的气血。这样身子暖了，第二天精气神也够了。

七、你相信吗?用大红枣和干甘草熬一锅汤就可以调理失眠。现在很多人都会有神经衰弱的症状，无论是病理上的还是心理状态上的，还是因为身体都多多少少的会影响到第二天的精神。

在工作和学习中也会受到影响，那么如何治疗失眠，也是很多人比较头疼的事。经过一系列询问，获得了一位名医的药方，通过用大枣和甘草煮上一杯水，每次饮用一百毫升左右。早晚各服用一次就可以，一段时间以后就可以很好的改善睡眠状况。

总结：

我们生活中有很多随处可见的宝，就是可能很多不起眼的食材在中医药房里都是一剂名药。

因此我们在生活中要多了解一些中药的功效，这样可以自己进行食补药补调理身体，通过自身的调理，可能一段时间以后身体就会有一个非常饱满精神的状态。

而且中药它不比西药，最大的优势在于它没有太大的化学类副作用。因此可以放心服用，不过需要注意的是要切记不能补得过多，毕竟这种中草药补大了就会上火。

关键词： 老中医 养护身体 长寿方法 身体素质