导语：苹果作为一种生活中最常见的水果，广泛受到人们的喜爱。加之其价格便宜，味道又好，无论是老人还是孩子都比较喜欢。而且苹果富含多种维生素，有丰富的营养价值，所以有了一种说法“每天一苹果，医生远离我”，大多数人都会在每天吃一个苹果来给身体补充微量元素，但是你知道吗，其实在每天早上吃苹果才是最有效的。

一、每天早上吃一个苹果会给身体带来什么好处

1、抗衰老

每天早上坚持空腹吃一个苹果，不仅能够饱腹，还可以抵抗衰老，抗衰老是每个女性一生的课题，如果你想看上去比自己的同龄人显得更加的年轻、漂亮有气色。

那么你不妨去试试这个方法，苹果中含有一种可以抗氧化的成分，长期做到可以每天吃一个苹果是会给身体带来很多的好处的。

2、减肥

如果你的身材比较丰满或者你有想要减肥的想法的话，那你不妨试试坚持每天早上空腹吃一个苹果。因为苹果中含有大量的营养物质，早上吃一个苹果既可以为身体补充所需达到营养成分又可以增强饱腹感，这样你就不会再想去吃其他的食物。

而苹果虽然营养丰富，但是又比较低卡，不会让人长胖，坚持下去，你会发现自己不仅瘦了而且看上去面色更加的红润年轻。推荐给想要减肥的人群试一下这个方法。

3、清新口气

每天早上坚持空腹吃一个苹果，可以起到清新口气的作用。苹果中含有一种有机酸，这种成分可以消灭我们口腔中大多数的细菌，并且对我们的消化系统有一定的改善作用，经常吃苹果可以使我们的肠胃更加的健康，还能使我们的口气更加的清新。

4、预防胆结石

每天早上坚持空腹吃一个苹果，可以起预防胆结石的作用。

这是因为苹果中含有一种物质，这种物质能够帮助加快我们的肠胃蠕动，使我们的身体里的垃圾尽快排出体外，坚持吃苹果会发现我们的身体hi变得更加健康。

二、苹果在什么时候不能吃

1、不能吃苹果核

生活中总有一些人在吃苹果的时候为了避免浪费会连苹果核一起吃掉，但是你知道吗，苹果核是不可以吃的，因为苹果核中含有一种有毒的物质氢氰酸。

这种物质进入人体就会使人产生头昏脑胀的症状，所以为了我们的健康着想，大家在吃苹果的时候，一定不用吃苹果核。

2、吃了海鲜之后不要吃苹果

海鲜跟苹果同食会产生一种反应，这会破坏掉我们吃进去的海鲜的营养成分，而且会加重我们消化系统的负担。

3、饭后不要吃苹果

我们在饭后接着吃苹果会导致我们的肠胃不能正常的消化吸收我们刚吃进身体的食物，这就会使我们的营养不均衡，严重的还会得肠胃方面的疾病，所以为了我们自己的身体着想，尽量不要在饭后吃苹果，最好是在进食两个小时之后再去吃。

结束语：坚持每天吃一个苹果确实会给我们的身体带来很大的改善，但是要注意把控时间，最好是在每天早上空腹食用，饭后尽量不要吃。

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关键词： 空腹 吃苹果 身体 4个好处