新爸新妈在设想养娃生活时，往往都不曾想到，有一天自己会把1200万像素的镜头对准了屎尿布……作为喂养记录的一部分，或是咨询健康问题的开场白。遇到宝宝粑粑好，还要发给家人共同惊叹一下。

在宝宝开始添加辅食后，妈妈爸爸们对大便的关注更是上了一个台阶，因为这是反映宝宝消化情况的直接依据。

“宝宝已经三天没拉臭臭了，怎么办呢？”

“宝宝拉粑粑好辛苦，要找医生看看吗？”

“宝宝今天的粑粑一粒粒的，这正常吗？”

……

其实不管是小宝宝还是大宝宝，相比多久拉一次，拉成什么样和拉的时候什么样是更可靠的判断依据。所以怎样才算是便秘呢？

便秘可能会有以下症状：

一、辅食搭配得合理

爸妈们都知道第一口辅食要从高铁的米粉开始。可是这第二口辅食就难了。

听人说根茎类的蔬菜口感好，很多妈妈就给宝宝用米粉搭配土豆，这样一起吃，含淀粉的食物太多，再加上水喝得不够，宝宝很容易便秘。

吃了米粉之后的第二口辅食，尽量选择单一的、口味清淡的蔬菜或者水果泥，比如豌豆泥、甘薯泥、苹果泥等，这些单一蔬果泥富含维生素C和膳食纤维，不仅能帮助米粉中的铁更好地被吸收，也不会造成宝宝便秘。

二、适量喝水

可以在每餐吃完辅食后适量给宝宝喝点水，以不影响奶量为原则，也培养了宝宝爱喝水的好习惯。

三、按摩

第一种方法，肚脐以下三指宽的位置，靠左轻轻按压，摸到一点硬硬的地方（宿便），在这个地方轻轻按压三分钟。

第二种方法：用I L（ove）U 手势，顺着大肠蠕动的方向按摩。

四、多吃高纤维食物

如果宝宝吃辅食后经常便秘，可以适当减少米粉、香蕉泥的摄入，同时增加高纤维食品的摄入。同时，美国儿科医学会认为，提供高纤维的饮食也是预防还未开始学习上厕所的孩子出现便秘的最佳方法。

很多妈妈就发现，小皮的西梅苹果泥对缓解宝宝便秘有很好的效果。这应该不是安慰剂效应或者心理作用，毕竟拉粑粑这个事情讲的是真凭实据，假装不出来的。

西梅是被很多权威机构拍板认证的可以帮助缓解便秘的水果。

跟儿童直接相关：美国儿科医学会

《美国儿科医学学会育儿百科》说：“对于6个月以上的婴儿，水果（特别是西梅和梨）一般都可以帮助解决便秘的问题。”

最久远：《大本草志》（1526年）

据这部500年前在伦敦出版的书记载，晾干15天然后保存在糖浆中的李子具有“舒缓肠胃”的功效。

最新：英国学术期刊《临床营养学》

英国学者在2019年2月发表一项针对西梅功效的研究，证明”对有便秘困扰、膳食纤维摄入量较低的健康成人来说，西梅明显能增加排便量和排便频率，并且没有不良反应。“

文章全名叫《西梅对排便量、肠道通过时间、胃肠道菌群的影响：一项随机对照试验》，试验结果好多测量数据真心不愿细想，大家有兴趣可以自行阅读。

最后，增加宝宝的运动量，对缓解便秘也很有帮助。

如果宝宝已经开始爬行了，鼓励他多运动。如果宝宝还没有开始爬，让孩子平躺在床上，大人扶着他的腿做蹬自行车的动作。

合理搭配辅食、多喝水、按摩、运动、多吃高纤维食物，掌握这5个知识点，就能轻松应对宝宝吃辅食后的便秘问题，小皮西梅苹果泥作为通便神器也要尽快加入宝宝的食谱中哦。

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