糖友们如果发现血糖不稳定一定重视起来，长期的血糖不稳定容易对身体造成严重的危害。可能会损伤血管内皮，还可能导致斑块破裂或脱落，堵塞血管。血糖不稳定还意味容易发生低血糖，低血糖会造成心率快增加心脏负担，所以不少人低血糖后引发了心梗、脑梗。

血糖不稳定，大多数也能够找得到原因，而干预方法也比较简单易行，患者只需要在日常生活中需要避免以下情况。

情况一，睡眠不足

对于患有糖尿病的人来说，睡眠不足对血糖的平稳非常不好，因为它也可能会提高血糖水平。一项对日本男性进行的研究发现，每晚睡眠时间低于6.5小时会增加血糖升高的风险。

情况二，控不住嘴

血糖不稳定很有可能是吃得过多或者不吃造成的。由于很多患者都管不住嘴，因此在一餐当中吃多了，血糖就会升高。患者担心血糖升高，便自行增加降血糖的药物，从而导致血糖过度降低。如此反复，血糖的调控就会变得一塌糊涂。

情况三，迈不开腿

久坐不动的生活方式会导致血糖水平上升。而且长时间的运动导致机体内葡萄糖消耗过多，最终诱发了低血糖。对于糖尿病，定期进行轻度至中度运动非常重要，而不是进行长时间以及剧烈的运动。

情况四，压力太大

当承受很大的压力时，身体会产生一些激素，使胰岛素难以完成其降糖的作用。因此血液中会留下更多的葡萄糖，血糖就会因此而上升了。

控制血糖的好方法

对于糖尿病患者来说，血糖是必须要想方设法控制住的。否则长时间下去，身体很多靶器官都会受到损害，常见的几个帮助患者维护好血糖的方法有下面几个。

方法一，适当的运动

刚刚上面也有提及，错误的运动方式是导致血糖不稳定的重要因素。糖尿病患者最好每天抽半个小时进行简单的运动。

方法二，制定食谱

对于稳定血糖，饮食当然是一个不可缺少的方法。糖尿病患者应该严格制定好每天吃什么，按照每天摄入的总能量，来分配到五到六餐进食。

方法三，按时吃药

糖尿病患者需要每天吃降糖药，而吃药行为应该按照医嘱进行，不可自行随意增减。不然，血糖很容易发生不稳定的情况。

糖尿病患者如果血糖控制得当，是可以长期生存的。但是如果长期血糖不稳定，很容易引发一些恶性的糖尿病并发症，有些还会严重威胁患者的生命安全。

关注血糖的同时也要注意保肝护肝

由于糖友们长期服药控制血糖，而大部分降糖药物是脂溶性药物经过肝脏代谢，无形之中增加了肝脏的工作量，如不注意很有可能引发肝脏疾病。从临床调研来看，糖尿病患者大多数同时患有脂肪肝，这也加重了糖尿病患者血糖不稳定，容易引发糖尿病并发症。

肝脏也是血糖调控的重要器官，当血糖水平下降时，肝脏会将储存的糖原转化为葡萄糖，并释放到血液中；当血糖水平上升时，胰岛素分泌增加，指挥促进肝脏对血液中葡萄糖的吸收和存储。所以降血糖的同时，保护肝脏也很重要。

根据我国最新2014版《肝脏炎症及其防治专家共识》的推荐，建议使用易善复（又称多烯磷脂酰胆碱胶囊）保护肝脏。因易善复是纯天然植物提取，安全性高，纳入了我国的OTC药物范围，同时还进入了医保目录。

易善复经过数十年临床，200+例临床试验证实，对脂肪肝、酒精肝、药物性肝炎、病毒性肝炎都有显著疗效，与糖尿病药物联合使用，可以起到稳糖护肝的目的。

总之糖友们遇到血糖不稳定的情况，只要不是长期不稳定暂且不用过分紧张。日常做好血糖监测，养成良好的生活习惯和饮食习惯，配合医生的药物治疗，相信糖友们都能够有效的控制血糖。最后祝愿各位糖友能够早日康复，愿天下再无糖尿病。

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