肾脏对于男人来说是非常重要的，在平时的时候，如果不注意自身的保养的话，他们也很容易导致市场出现受损的情况，这样一来也会对男人的自信心产生非常大的打击。

很多男人会尝试利用各种的补药进行补肾，但是却仍然没有达到补肾的效果，其实对于补肾来说，食疗是最好的一个效果，饮食中有很多的食物属于天然的雄性激素，如果常吃的话，男人的肾脏会越来越年轻有活力。

男人想养肾，多吃5种天然“雄激素”食物，或有助于肾脏健康

1、桑寄生

桑寄生生长的环境是比较温暖的，在北方我们不常见，因为它不能够抵御寒冷，桑寄生属于药用价值极高的中药材，排名仅次于人参，桑寄生的适用范围比较广。

对于男性来说，经常用桑寄生泡水喝，更好的滋补肾脏，起到补足肾气的作用，肾脏功能得到强化，身体的雄性激素分泌的会越来越多。

2、锁阳

生活中很多人看到锁阳这个名字就能够明白，锁阳对于男性来说具有非常好的滋补效果，就像锁阳的名字一样。其实确实是这样的，锁阳的功效对于男性来说是具有非常好的滋补效果可以让男性的肾功能变得越来越强。

同时可以调节身体中雄性激素的分泌，也会使得身体当中激素达到正常的水平，男性不妨在生活中适当地利用，这一味中药可以起到非常好的壮阳效果哦。

3、牡蛎

相信大家对于牡蛎并不陌生，它是我们常见的海产品，又叫做生蚝，牡蛎的营养价值是非常高的。而且男性如果在日常生活中常吃牡蛎的话，能够有效的提高身体内雄性激素的分泌量，而且常吃牡蛎能够对于男性来说起到补肾壮阳的功效，所以说对于男性来说是具有滋补效果的。

如果男性常吃牡蛎的话，因为努力中含有丰富的锌元素，能够有效地提高精子质量，这对于提高夫妻之间的性生活也有一定的帮助，而且有效的提高男性的生育能力，何乐而不为呢?

4、何首乌

何首乌所谓是天然的雄性激素，何首乌的生命力顽强，何首乌的营养价值和经济价值却非常高，经常用何首乌泡水喝，有助于增强男人的体质，身体的免疫力会越来越强，而且常用何首乌泡水喝有助于增加头发的发量，对于滋补肾脏，提高男人的男人味有着重要的作用。

5、女贞子

女贞子也喜欢阳光温暖的地方，很多人对女贞子的功效不了解，女贞子有利于调节血糖和控制血脂，女贞子含有大量的雄性激素，它被称为天然的雄激素。

如果男性经常用它泡水喝，不仅增强了肾脏的功能，而且也呵护了前列腺的健康。常用女贞子泡水喝，男人的肾脏或许越来越年轻有活力。

当然大家也可以配合运动和按摩，养肾效果更佳

1、用后脚跟快走

走路的时候，我们可以试着脚后跟先着地，膝盖不要弯曲的健步走路。腿向前迈时，脚尖伸直，前脚落地时，后脚的脚尖踮起。

这样走路的方法，可以刺激我们人体“肾经”上穴位，有非常好的补肾气，延寿命的功效。

2、按摩关元穴

关元穴，属任脉。关是关卡的意思，元是元首的意思，关元穴就是人体水湿之气的关卡，养护肾气的元首。关元穴是保持人体水湿平衡，养护肾气的穴位。

我们都知道，肾气是先天之本，但随着身体的衰老，会逐渐减少，衰老也会逐渐加快。因此，对于肾气虚弱，想要减缓衰老的朋友，找关元穴是非常好的选择。关元穴位于人体下腹部的正中线，肚脐正中下4横指处。

结语：对于男性来说，提高雄性激素是非常必要的，可以在饮食上多下功夫，利用好以上这5种天然的雄性激素，有利于补足肾气，男人的肾脏会越来越强大，肾脏可能会轻松回春，不妨尝试一下。

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