胃作为重要的消化吸收器官，帮助消化食物，提供营养，维持人体的正常功能运转。
但是在现代生活中，患上胃部疾病的人群也是越来越多，因为胃也是比较娇嫩的，像常见的胃炎，发病率也是逐渐增高，影响个人健康。
而且，当身体出现胃炎情况时，也会发生一些异常的表现，以下几点，可别忽视了。
患有胃炎，身体也许有5个表现!
上腹疼痛：胃炎很容易引起上腹疼痛的情况，多半为隐痛、胀痛和剧痛，所以在平时，经常出现这种现象，也要尽早就医。
有饱胀感：在平时如果没有吃东西，依旧出现饱胀感，其实这也是由于胃部受损的信号，一定要尽早就医检查，避免胃病的加重。
胃酸反流：经常出现胃酸，反流，胃灼热的情况，其实也是由于胃部功能受损，导致过量分泌胃酸，从而就会出现胃部烧灼的情况，要注重保护肠胃。
恶心呕吐：当出现胃炎的情况时，也会伴随出现恶心、干呕的现象，呕吐情况相对比较严重，这也很有可能是慢性萎缩性胃炎。
胃寒：如果出现胃炎，也会伴随胃寒的情况，而且摄入过多寒性食物，也会出现腹泻的问题，所以在平时可别忽视了这一表现。
少碰3果，做好4事，养胃护胃
【少碰3果】
猕猴桃：对于一些患有胃炎或者是胃部不适的人群来说，像一些猕猴桃最好少碰，因为猕猴桃属于一种寒性水果。
过多食用，就会导致脾胃受损，出现腹痛、腹泻的情况，而且，猕猴桃中的果胶，会增加胃酸的分泌，加速肠胃的负担，对肠胃不利，所以还是少碰为妙。
鲜枣：鲜枣这种食物，其中的膳食纤维含量比较多，但是膳食纤维大多都在坚硬的果皮中，所以不容易消化，摄入过多，就会引发便秘的情况。
而且，因为鲜枣果皮坚硬，也会划伤肠胃黏膜，从而导致胃炎的问题加重，不利于身体健康，所以还是管住嘴。
山楂：山楂这种水果，属于一种酸性的水果，虽说能够健胃、促消化，但是摄入过多，就会导致肠胃疾病的加重。
尤其是其中的果胶以及单宁酸，与胃酸接触过后，就会形成不溶于水的沉淀物，导致胃结石的情况，所以，对于一些胃不舒服的人群来说，像这种水果也是最好少碰。
【做好4事】
细嚼慢咽：胃不舒服的人，平时要注重细嚼慢咽，有助食物得到充分咀嚼，减轻肠胃的负担，防止胃病的加重。
多吃养胃的食物：平时多吃一些养胃的食物，比如小米、南瓜等等，能够帮助补充维生素以及蛋白质，起到健脾养胃的功效，修复受损的胃黏膜，让胃慢慢变好。
养成运动的好习惯：平时要注重坚持适当的运动，能够增强自身代谢，加速毒素排出，同时可以改善胃部的血液循环，锻炼脾胃，缓解胃部不适的情况。
坚持揉腹的习惯：在生活中，也要建设适当的按揉腹部，能够促进肠胃蠕动，加速毒素排出，提高肠胃功能，改善肠胃不适以及肠胃负担压力过重的问题。
养胃护胃，调节饮食和作息至关重要，希望你能够多加改善，以免病情加重。
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