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7月28日，北京街景。新华社记者 田晨旭 摄

每到盛夏，北京常常会出现类似的“闷到喘不上气”的天气。这种天气常常不是高温天气，但浑身黏腻、出汗难蒸发，如同呆在汗蒸房里，也就是所谓的“桑拿天”。

为何会形成“桑拿天”？气象部门介绍，北京桑拿天的形成主要受三方面因素影响。

一是副热带高压的控制。下沉气流带来晴热高温，叠加偏南风输送的海洋水汽与微风甚至静风条件，易形成闷热天气。其次是城市热岛效应。城区建筑物密集、人为产热多，气温高于郊区，加上高楼阻挡，进一步加剧了闷热感。三是天气系统的配合，例如降雨过后湿度增大，或台风外围水汽北上，都会阶段性加重闷热程度。

值得注意的是，持续闷热天气会对人体健康构成多重威胁。气象部门提醒，桑拿天容易引发中暑，户外工作者尤需注意防护；高湿低压天气会加重心肺负担，对患有心脏病等慢性疾病的人群影响较大；此外，空气潮湿有利于霉菌滋生，易敏人群的健康风险也会相应增加。

气象部门提示，面对“桑拿天”，可以采取以下防御措施：尽量避免上午十点到下午四点之间外出。同时，合理使用空调，温度设定在26至28摄氏度，避免冷风直吹。此外，可以穿着浅色透气的纯棉或麻质衣物，注意遮阳防晒。还有，饮食上尽量保持清淡，及时补充水分，注意食品卫生，不吃隔夜饭菜。

关键词： 桑拿天