氨基酸的功效与作用有哪些?

1.滋养肌肉：氨基酸可以提供肌肉所需的营养成分，参与蛋白质合成，具有促进生长发育、增加肌肉重量等功效，对肌肉健康非常重要。

2.维持身体正常功能：氨基酸还可以参与细胞新陈代谢、支持免疫系统、调节神经系统等生理功能，维持身体正常功能状态。

3.帮助排毒：氨基酸可以合成谷胱甘肽这类重要的抗氧化物质，帮助清除体内自由基和其他有害物质，起到抗氧化、净化血液、排毒等作用。

4.帮助调节情绪：氨基酸是神经传递介质的重要组成部分，对于情绪、睡眠、认知等方面有很重要的作用，有助于调节情绪、提高睡眠质量等。

女人抵抗力差可以打氨基酸吗?

1、女性患者应首先增强抵抗力，全面营养支持，均衡饮食。大多数食物都含有氨基酸。如果身体缺乏氨基酸，最好的办法是通过饮食补充。不需要注射氨基酸，甚至注射氨基酸也不能提高身体的抵抗力。

2、女性朋友应该更加注意养成健康的生活习惯。应该多吃蔬菜、水果和富含优质蛋白质的食物，如各种鱼类和豆类。其中富含大量的氨基酸。女性患者可以选择多吃，以补充体内的氨基酸含量。也可适当加强运动、增加有氧运动、促进血液循环和长期坚持也能有效提高身体抵抗力和免疫力。

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