甘油三酯偏低的危害?甘油三酯低怎么食补?
2023-06-01 09:49:20 来源:北流生活 编辑:

甘油三酯偏低没有大的危害。甘油三酯在血液中、在体内是起到一种能量供应的作用,每一颗脂肪酸燃烧以后,就可以产生9卡的热量,因此甘油三酯偏低不影响机体。

因为能量供应除了甘油三酯以外,还有葡萄糖,平时的饮食里面可以提供大量的葡萄糖,甚至蛋白质也可以供能。

遇到甘油三酯偏低的现象,其实不要太顾虑,饮食方面可以随意地吃高脂肪的食物。

其实甘油三酯偏低是个好事情,因为甘油三酯偏低,说明甘油三酯的代谢、能量利用好,说明至少在甘油三酯方面代谢活跃,在饮食中吃甘油三酯高的食物就没有大问题。

甘油三酯低怎么食补

甘油三酯低问题不是很大的,偏高才是问题。甘油三酯低可以多吃含有维生素A的食物、适当吃脂肪高、蛋白质高等食物食物补充。1、多吃含有维生素A的食物:比如多吃绿色蔬菜、番茄、胡萝卜、白菜等等,也可以吃些香蕉、苹果等食物,补充维生素A,可以补甘油三酯低。2、适当吃脂肪高、蛋白质高等食物:比如吃瘦肉、鸡、鱼等,但是不能只吃肉类,要荤素搭配均衡,也不能暴饮暴食,需进食有节制。其实,平常吃的炒菜用的植物油也可以补充甘油三酯。甘油三酯低不需要太刻意食补,正常进食,慢慢可以恢复正常。另外,每天要吃早餐,早餐要吃好,如果长时间不吃早餐,对身体的危害很大。同时要多运动,预防便秘。

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